Banyak latihan mata dapat meningkatkan penglihatan Anda, beberapa lebih dari yang lain, dan cara termudah untuk mengetahui apakah suatu latihan akan berhasil untuk Anda adalah dengan mencobanya.
Dalam kebanyakan kasus, perbaikan terjadi dalam beberapa bulan, memungkinkan Anda untuk terus melakukan latihan yang bermanfaat dan membuang yang lain. Artikel ini membahas beberapa latihan
yang telah terbukti membantu dalam mengoreksi penglihatan. Sebelum beralih ke mereka, harus dikatakan bahwa ada beberapa contoh di mana latihan tidak akan memperbaiki penglihatan. Misalnya, karena rabun jauh berasal dari bentuk mata, olahraga tidak akan memperbaikinya.
Selama 15 tahun terakhir, kebanyakan orang Amerika, tanpa memandang usia mereka, telah menghabiskan banyak waktu untuk melihat layar komputer. Ini membuat mata tegang, dan sama seperti ketegangan mengganggu penggunaan bagian tubuh lainnya, ketegangan mata merusak penglihatan dengan koreksi miopia seseorang. Jika Anda adalah pengguna komputer tetap, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk penglihatan Anda adalah secara berkala berpaling dari komputer, memberikan mata Anda istirahat yang mereka butuhkan.
Salah satu latihan yang digembar-gemborkan untuk memperbaiki penglihatan adalah berkedip, yang pada dasarnya mengeluarkan informasi dari otak Anda. Sama seperti menurunkan muatan dari truk mempersiapkannya untuk menerima kargo lain, berkedip mempersiapkan Anda untuk menerima menyembuhkan gejala miopia informasi visual lainnya dan membantu mengurangi ketegangan mata. Konselor menganjurkan untuk berkedip beberapa kali dalam satu menit selama setidaknya lima menit setiap hari. Anda dapat memvariasikan latihan ini, tergantung pada hasil Anda.
Karena mata digerakkan oleh otot, melatihnya sangat membantu. Salah satu yang sangat disarankan adalah duduk tegak, bayangkan angka 8 di depan Anda, dan telusuri garis besarnya dengan mata Anda. Ulangi latihan ini selama beberapa menit sehari untuk melihat manfaat maksimalnya. Melakukan ini secara teratur memperkuat otot mata Anda, meningkatkan penglihatan Anda.
Latihan populer lainnya adalah memfokuskan penglihatan Anda pada objek yang dekat dengan Anda, dan setelah 30 detik beralih ke objek yang berjarak setidaknya 12 kaki. Setelah 30 detik, kembali ke objek yang lebih dekat dan ulangi latihan lima kali lagi. Latihan ini melatih mata Anda untuk beralih dari dekat ke jauh, pada dasarnya memompa otot mata Anda, sama seperti mengangkat beban di gym. Memperkuat otot mata Anda akan meningkatkan penglihatan Anda, jadi latihan ini merupakan aspek penting dari rencana peningkatan penglihatan.
Latihan-latihan ini adalah titik awal yang baik untuk semua orang yang perlu meningkatkan penglihatan; lebih lanjut, juga, mereka dapat digunakan oleh orang lain untuk mempertahankan penglihatan yang benar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar